最近よく若いねといわれるからというわけではなく、
年齢的にそろそろ健康管理をちゃんとしないとやばそう・・・・
非常に忙しいけれど、だからこそ運動をして
生活のリズムを保つ必要がある！
と、いまさらながら気づいた。
ということで、ダイエット開始。
ほんとうは水泳をしたいけど、
時間と予算の関係から
自宅でストレッチ＆筋トレをメインに・・・
もともと太りにくいタイプなので
目標は減量ではなく、あくまで健康。
といってもなにも目標が無いのもあれなので
ずばり、腹の肉を落とす！
できれば「王の字」をつくる。
腹筋をメインに、各種筋トレ。
腰が悪いので背筋もやってバランスをとらないと。
あれ？
ぜんぜん・・
出来ないよ・・・・
確実に衰えてる！
そして３日目にしてすごい筋肉痛。
でもこれも久しぶりでちょっと気持ちいいね。
ぼちぼち続けよう。
☆
どなたかダイエットに詳しい方
いい筋トレ方法あったらぜひご教授をお願いします。
道具は購入しない方向で・・・
☆
年齢的にそろそろ健康管理をちゃんとしないとやばそう・・・・
非常に忙しいけれど、だからこそ運動をして
生活のリズムを保つ必要がある！
と、いまさらながら気づいた。
ということで、ダイエット開始。
ほんとうは水泳をしたいけど、
時間と予算の関係から
自宅でストレッチ＆筋トレをメインに・・・
もともと太りにくいタイプなので
目標は減量ではなく、あくまで健康。
といってもなにも目標が無いのもあれなので
ずばり、腹の肉を落とす！
できれば「王の字」をつくる。
腹筋をメインに、各種筋トレ。
腰が悪いので背筋もやってバランスをとらないと。
あれ？
ぜんぜん・・
出来ないよ・・・・
確実に衰えてる！
そして３日目にしてすごい筋肉痛。
でもこれも久しぶりでちょっと気持ちいいね。
ぼちぼち続けよう。
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どなたかダイエットに詳しい方
いい筋トレ方法あったらぜひご教授をお願いします。
道具は購入しない方向で・・・
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